Болит голова с похмелья: методы восстановления организма и как быстро прийти в себя

Что такое похмелье

Похмельный синдром — состояние, возникающее после приёма алкогольных напитков, обычно на следующий день, когда их воздействие начинает ослабевать. Сопровождается неприятными симптомами: головная боль, сухость во рту, тошнота, слабость, головокружение, раздражительность. 

Похмелье связано с несколькими факторами, включая обезвоживание, токсическое воздействие спиртного, нарушение электролитного баланса, изменение работы сосудов. Алкоголь действует как диуретик, способствует выводу жидкости, что приводит к обезвоживанию, снижению уровня электролитов (калий и магний). 

Ацетальдегид имеет токсическое воздействие, способствуют воспалению, что усиливает дискомфорт. Для облегчения состояния важно восстановить водный баланс, восполнить дефицит минералов, дать возможность стабилизировать работу органов и систем. 

Механизм развития головной боли 

ГБ (цефалгия) развивается в результате активации болевых рецепторов, расположенных в сосудах, мозговых оболочках, окружающих тканях, поскольку сам головной мозг (ГМ) не имеет болевых окончаний. 

Основные механизмы развития цефалгии. 

1. Сосудистый механизм. Связан с изменением тонуса сосудов мозга. При расширении возникает пульсирующая ГБ (при мигрени), а при спазме – сжимающая (при гипертонии).
2. Мышечно-напряжённый механизм. Обусловлен спазмом или гипертонусом мышц головы и шеи, что приводит к сдавливанию нервных окончаний, сосудов, вызывая тянущие, сжимающие ощущения (характерно для ГБ напряжения).
3. Ликвородинамический механизм. Связан с изменением давления спинномозговой жидкости (ликвора). Повышение внутричерепного давления (при опухолях или гидроцефалии) вызывает распирающие ощущения, а снижение (после спинальной пункции) ― ГБ при вставании.
4. Неврологический механизм. Обусловлен раздражением или воспалением черепных нервов, что приводит к резким, стреляющим болям (при невралгии тройничного нерва).
5. Токсико-метаболический механизм. Возникает при воздействии токсинов или нарушении обмена веществ, например, при интоксикации, инфекциях или гипогликемии. Обычно носит диффузный характер, сопровождается общей слабостью.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 50% взрослых людей в возрасте от 18 до 65 лет испытывали цефалгию хотя бы раз в течение последнего года. Из них более 30% страдают от мигрени. ​

Согласно исследованию, проведённому с использованием мобильного приложения, 57–67% пользователей сообщили о наличии менее двух эпизодов ГБ в месяц, тогда как 29–36% страдали от двух до пяти эпизодов ежемесячно.

У всех ли возникает головная боль после алкоголя 

Цефалгия после спиртного возникает не у всех. Появление неприятного симптома зависит от особенностей организма, количества, качества выпитого, а также от сопутствующих факторов. У некоторых метаболизм этанола происходит быстрее, менее токсично, что снижает риск интоксикации, ГБ. 

Генетическая предрасположенность играет важную роль: у людей с низкой активностью ферментов алкогольдегидрогеназы и ацетальдегиддегидрогеназы продукты распада этанола накапливаются дольше, что повышает вероятность цефалгии, других симптомов похмелья.

Также важен сам вид спиртного. Напитки с высоким содержанием примесей: красное вино, коньяк и виски чаще вызывают ГБ по сравнению с чистыми спиртами (водка). 

Обезвоживание также играет роль. Если человек пьёт недостаточно воды во время употребления спиртного, риск цефалгии возрастает. Люди, склонные к мигреням, могут испытывать её симптоматику даже после небольшой порции крепкого напитка, поскольку этанол влияет на уровень серотонина, расширяет сосуды.

Почему болит голова с похмелья 

После приёма спиртного человек часто сталкивается с неприятными ощущениями в области головы. Это состояние обусловлено рядом физиологических факторов, влияющих на работу нервной системы (НС), кровообращение.

Что происходит в организме. 

1. Изменение тонуса сосудов. Этиловый спирт сначала расширяет артерии, создавая ощущение расслабления, но затем вызывает их резкое сужение. Такие колебания провоцируют дискомфорт, ощущение давления.
2. Недостаток жидкости, электролитов. Алкоголь ускоряет выведение воды, минералов (калий, магний, натрий), что нарушает баланс, ухудшает общее самочувствие.
3. Токсическое воздействие. Продукты распада этанола, особенно ацетальдегид, негативно влияют на НС, вызывая раздражительность, тяжесть, общее чувство разбитости.
4. Снижение уровня сахара. Печень в период переработки алкоголя хуже синтезирует глюкозу, из-за чего мозг недополучает энергию. Это приводит к ощущению слабости, рассеянности, снижению концентрации.
5. Нарушение ночного отдыха. Спиртное подавляет фазы глубокого сна, делая его прерывистым, поверхностным. Появляется чувство усталости, повышенная чувствительность к внешним раздражителям.

Негативное состояние после чрезмерного употребления спиртного связано с комплексным воздействием: изменением кровообращения, дефицитом жидкости, минералов, токсинами, нарушением обменных процессов. Для восстановления рекомендуется пить больше воды, восполнять запасы электролитов. 

Какие виды головной боли бывают с похмелья

Природа ГБ обусловлена влиянием этанола на кровообращение, метаболические процессы, обще показатели витальных функций. 

Таблица 1. Виды болезненных ощущений, их причины

Такое разнообразие механизмов объясняет, почему интенсивность и характер болевых ощущений после спиртного могут сильно различаться.

Сколько болит голова с похмелья

Отказавшись от спиртного, зависимый сталкивается с неприятными ощущениями разное время: от нескольких часов до суток и более. Длительность этого состояния зависит от особенностей организма, количества, качества выпитого алкоголя, а также от принятых мер по восстановлению.

Факторы, влияющие на длительность похмельного синдрома.

1. Количество, крепость алкоголя. Чем больше этанола попало в организм, тем дольше выводится, а последствия ощущаются сильнее.
2. Особенности метаболизма. Скорость расщепления спирта у каждого человека разная. У одних восстановление происходит быстрее, у других медленнее.
3. Общее состояние здоровья. Проблемы с печенью, сердечно-сосудистой системой, обменом веществ продлевают неприятные симптомы.
4. Возраст. Молодые люди справляются с переработкой токсинов быстрее, чем люди старшего поколения.
5. Наличие обезвоживания. Дефицит жидкости, электролитов усиливает ощущение разбитости, замедляет восстановление.

Средние сроки восстановления зависят от тяжести состояния. При лёгком недомогании дискомфорт обычно проходит через 4–6 часов. Если присутствуют выраженная слабость, головокружение, тяжесть, организм приходит в норму за 12 часов. Сильный похмельный синдром сохраняется до суток, а при хроническом злоупотреблении неприятные симптомы продолжаются от нескольких дней до недели.

Когда неприятные ощущения могут быть сигналом опасности

В некоторых случаях затяжные или слишком интенсивные неприятные ощущения становятся признаком серьёзных осложнений, требующих внимания.

Повышенное давление сопровождается шумом в ушах, покраснением лица, сильным сердцебиением, ощущением давления в голове. Такое состояние приводит к гипертоническому кризу, что опасно для сердечно-сосудистой системы, требует контроля артериального давления.

Микроинсульт или инсульт проявляются резкой, нестерпимой болью, онемением конечностей, нарушением речи, координации. При появлении таких симптомов необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, так как промедление приводит к тяжёлым последствиям для мозга.

Алкогольная энцефалопатия развивается при токсическом поражении НС, сопровождается спутанностью сознания, потерей ориентации, длительными проблемами с координацией, памятью. Это состояние указывает на серьёзные нарушения работы мозга, требует вмешательства специалистов.

В среднем организм восстанавливается в течение суток. Однако, если симптомы сохраняются дольше обычного, сопровождаются резкой слабостью, нарушением сознания или неврологическими отклонениями, важно не игнорировать тревожные признаки, своевременно обратиться к врачу.

Влияет ли тип алкоголя на риск появления головной боли

Тип спиртного влияет на развитие ГБ. Это связано с составом, наличием примесей, а также персонализированной реакцией на разные напитки.

Содержание примесей и сивушных масел

Некоторые напитки содержат больше примесей, усиливающих интоксикацию, вызывающих цефалгию. Тёмные спиртные напитки (красное вино, коньяк, бурбон, виски), богаты соединениями, известными как сивушные масла, танины, сложные эфиры. Они придают напитку вкус и аромат, но также увеличивают нагрузку на организм при переработке алкоголя, что усиливает похмельные симптомы, включая ГБ. 

Красное вино и биогенные амины

Красное вино часто вызывает цефалгию у предрасположенных людей, даже при малых дозах. Это связано с наличием биогенных аминов (тирамин и гистамин), влияющих на сосудистый тонус, провоцируя спазмы или расширение сосудов. Люди с мигренями особенно чувствительны к таким веществам.

Сахар и углекислый газ

Сладкие алкогольные напитки (ликёры, сладкие вина и коктейли), усиливают цефалгию из-за высокого содержания сахара. Сахар способствует быстрому обезвоживанию, колебаниям уровня глюкозы в крови, что негативно сказывается на самочувствии. 

Газированные алкогольные напитки (шампанское, игристые вина, коктейли с газировкой) ускоряют всасывание этанола в кровь, что приводит к резкому изменению сосудистого тонуса, усиленной интоксикации.

Чистый алкоголь и его влияние на головную боль

Напитки с минимальным количеством примесей, такие как водка, обычно вызывают меньшую головную боль по сравнению с виски или бренди, если употребляются в умеренных количествах. Однако это не исключает обезвоживающего эффекта, токсического воздействия этанола на организм.

Качество алкоголя

Дешёвые напитки часто содержат больше примесей, искусственных добавок, некачественного спирта, что увеличивает вероятность сильного похмелья, ГБ. Поддельный алкоголь содержит метанол, другие токсичные вещества, способные вызвать не только цефалгию, но и более тяжёлые последствия, включая отравление.

Особенности организма

Каждый человек по-разному реагирует на алкоголь. У некоторых есть ферментативные особенности, влияющие на скорость переработки этанола и ацетальдегида. У азиатов, например, за счёт генетики замедляется расщепление ацетальдегида, из-за чего у них чаще возникают ГБ, покраснение лица после спиртного.

Карпова Татьяна Викторовна, психиатр-нарколог отмечает: 

«Риск появления головной боли после алкоголя зависит не только от количества выпитого, но и от типа напитка, содержания примесей, а также индивидуальной реакции организма».

С похмелья болит голова: что делать

После долгого приёма спиртного неприятные ощущения в голове могут быть особенно интенсивными, сопровождаясь слабостью, тошнотой, повышенной чувствительностью к звукам и свету. Это состояние связано с обезвоживанием, интоксикацией, нарушением работы сосудов. 

Чтобы облегчить самочувствие, ускорить восстановление, важно восполнить потерю жидкости, нормализовать кровообращение, устранить дефицит питательных веществ.  

Лучшие таблетки от головной боли с похмелья

Спиртное влияет на организм комплексно, вызывая дискомфорт на следующее утро. Чтобы быстрее почувствовать себя лучше, можно воспользоваться лекарственными средствами, облегчающими боль, ускоряющими восстановление.

Таблица 2. Таблетки, убирающие головную боль с похмелья 

При выборе лекарства важно учитывать индивидуальные особенности организма. Помимо препаратов, необходимо восполнять уровень жидкости, отдыхать, поддерживать организм витаминами.

Народные методы 

Хорошо помогает обильное питьё. Минеральная вода с высоким содержанием электролитов восполняет дефицит жидкости, помогает вывести токсичные продукты распада спиртного. 

Рассол также полезен, так как содержит соли и микроэлементы, поддерживающие водно-солевой баланс. Травяные отвары из ромашки, мяты или имбиря обладают мягким противовоспалительным, успокаивающим действием, способствуя нормализации работы желудка, нервной системы.  

Чтобы облегчить состояние, помимо приёма жидкости и отдыха, полезны прогулки на свежем воздухе, глубокое дыхание и лёгкая физическая активность. Эти меры способствуют насыщению крови кислородом, ускоряют выведение токсинов, улучшают кровообращение и общее самочувствие.

Уделяют внимание питанию. В рационе должны присутствовать лёгкие, но питательные продукты. Куриный или овощной бульон поможет восполнить запасы жидкости, микроэлементов, а свежие фрукты, особенно бананы и цитрусовые, обеспечат организм витаминами, помогут быстрее восстановить силы. От тяжёлой, жирной пищи лучше временно отказаться, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Опасные состояния: когда головная боль требует срочной медицинской помощи

Важно уметь отличать обычную боль от той, которая указывает на опасные состояния и требует немедленного обращения к врачу.

Гипертонический криз 

Гипертонический криз (ГК) — это угрожающее состояние, при котором артериальное давление резко возрастает до опасных уровней, что представляет угрозу для работы сердца, мозга и сосудов. Быстрое выявление признаков этого состояния помогает предотвратить тяжёлые последствия.

Основные признаки ГК. 

1. Резкий подъём артериального давления. Значения могут превышать 180/120 мм рт. ст. Давление поднимается внезапно, даже если человек раньше не сталкивался с гипертонией. 
2. Интенсивная цефалгия. Чаще всего ощущается как сильная, пульсирующая боль в области затылка или висков. Сопровождается чувством распирания или давления внутри головы, не всегда проходит после приёма обычных обезболивающих.
3. Шум в ушах, головокружение. Такие симптомы часто сопровождаются нарушениями координации, шаткостью походки, ощущением, что «всё плывёт перед глазами». Это связано с нарушением кровообращения в мозге.
4. Покраснение лица, ощущение жара. Кожа становится горячей на ощупь, появляется потливость, особенно на лице, верхней части тела. Объясняется резкой перегрузкой сосудистой системы.
5. Сердечно-сосудистые симптомы. Появляется одышка, ощущение нехватки воздуха, учащённое сердцебиение (тахикардия). В тяжёлых случаях могут возникать боли за грудиной, что указывает на риск инфаркта.
6. Пищеварительные, неврологические проявления. Часто наблюдаются тошнота и рвота. В особо тяжёлых ситуациях может возникнуть спутанность сознания, затруднённая речь, тревожность, дезориентация вплоть до кратковременной потери сознания.

При появлении этих симптомов важно немедленно измерить артериальное давление. Если оно значительно превышает норму, сопровождается тревожными признаками, необходимо срочно вызвать скорую помощь. До приезда врача следует обеспечить покой, доступ свежего воздуха и, если есть соответствующие назначения, принять гипотензивные препараты.

Алкогольная интоксикация и отравление суррогатами

Токсическое воздействие алкоголя нарушает работу центральной нервной системы, сердца и сосудов, а также вызывает различные нарушения дыхания, кровообращения. Симптомы включают головокружение, тошноту, рвоту, потерю сознания, дыхательную недостаточность.

Отравление метанолом или пропиленгликоль (суррогаты алкоголя), представляет ещё большую угрозу. Эти вещества вызывают отравление, повреждая печень, почки, НС. Симптомы отравления включают сильную цефалгию, затуманенное сознание, судороги, проблемы с дыханием. Суррогаты приводят к летальному исходу при отсутствии своевременной медицинской помощи.

В обоих случаях крайне важно срочно обратиться за медицинской помощью, так как последствия бывают смертельными. При алкогольной интоксикации, отравлении суррогатами важно своевременно помочь, чтобы минимизировать повреждения органов, предотвратить фатальные исходы.

Начало алкогольного делирия 

При «белой горячке» головная боль часто становится одним из первых и самых выраженных симптомов. Бывает сильной, пульсирующей, локализуется в разных частях головы, включая виски, затылок. Сопровождается общей слабостью, дезориентацией, сильным беспокойством. Помимо цефалгии возникают другие проявления: тревожность, бессонница, галлюцинации, нарушение координации.

ГБ при «белой горячке» ― результат сочетания обезвоживания, нарушений водно-солевого баланса, токсического воздействия продуктов распада этанола на мозг. Важно понимать, что такие симптомы требуют немедленной медицинской помощи, поскольку состояние быстро прогрессирует, приводит к тяжёлым осложнениям, включая судороги, угрозу для жизни.

Риск инсульта и микроинсульта

Такие состояние возникают из-за нарушений в работе сосудов мозга, повышенного артериального давления, обезвоживания, что приводит к ухудшению кровоснабжения и кислородному голоданию клеток мозга.

ГБ в таких ситуациях бывает интенсивной, пульсирующей, часто локализующейся в затылочной или височной области. Сопровождается тошнотой, нарушениями пространственной ориентации, координации. При микроинсульте и инсульте цефалгия часто бывает внезапной, интенсивной, нестерпимой, иногда с проявлениями неврологических нарушений: онемение конечностей, проблемы с речью и координацией.

Эти симптомы требуют немедленного обращения за медицинской помощью, так как несвоевременное вмешательство приводит к необратимым последствиям, таким как нарушение функций мозга или даже летальный исход.

Как избежать головной боли 

Утро после банкета нередко омрачается ГБ, которая становится неприятным напоминанием о выпитом накануне. Её появление связано с комплексным воздействием алкоголя на организм, но избежать этого состояния вполне возможно.

Что делать, чтобы избежать неприятной симптоматики утром. 

1. Контролировать количество выпитого. Чем больше алкоголя, тем выше риск обезвоживания и интоксикации.
2. Выбирать качественные напитки. Алкоголь с высоким содержанием примесей (коньяк, виски, дешёвое вино) сильнее провоцирует головную боль.
3. Пить больше воды. Чередование спиртного с водой помогает поддерживать гидратацию и снижает нагрузку на организм.
4. Есть во время банкета. Пища, особенно белки и жиры, замедляет всасывание этанола и уменьшает его токсическое воздействие.
5. Перед сном выпить воду или электролитный напиток. Это поможет организму быстрее восстановиться.
6. Принимать витамины группы B и магний. Играют важную роль в переработке алкоголя, снижают выраженность ГБ.

Простые меры предосторожности помогут минимизировать последствия употребления алкоголя, избежать мучительной цефалгии утром. Забота о водном балансе, умеренность в спиртном, правильное питание позволят встретить следующий день в хорошем самочувствии.

Помогает ли капельница при головной боли с похмелья

Инфузионные вливания оказываются действенными, поскольку способствуют быстрому выведению токсинов, восстановлению водно-электролитного баланса, улучшению общего самочувствия. В состав обычно входят растворы для регидратации (физраствор, глюкоза), электролиты (калий, магний), витамины группы B, препараты, улучшающие работу печени.

Цефалгия после спиртного часто связана с обезвоживанием, нарушением кровообращения, накоплением токсинов, особенно ацетальдегида — продукта распада этанола. Инфузионная терапия ускоряет детоксикацию, снижает выраженность симптомов. Кроме того, если в состав капельницы включены спазмолитики или анальгетики, это дополнительно облегчает болевой синдром.

Вершинина Светлана Ивановна, главный врач клиники отмечает:

«При умеренных симптомах достаточно обильного питья, отдыха, восстановления баланса электролитов. В тяжёлых случаях, например, после длительного запоя или при выраженной интоксикации, инфузионная терапия становится наиболее эффективным методом восстановления».

Заключение 

Головная боль с похмелья не редкость. Неприятный симптом связан с влиянием алкоголя на сосуды, обмен веществ, нервную систему. Интенсивность и характер боли зависят от количества выпитого, особенностей организма, степени обезвоживания. Важно восполнять водный баланс, давать организму отдых, использовать подходящие обезболивающие препараты.