Способы быстрого избавления от одутловатости

Есть много народных и медикаментозных методов. Но если симптом держится долгое время, не обойтись без врачебной консультации.

Убрать отёки без лекарств

Далеко не все хотят прибегать к таблеткам, поэтому в домашних условиях задействуют все, что есть под рукой, чтобы улучшить своё состояние, снять похмельный синдром, устранить последствия запоя.

Пить больше воды

Этот приём позволяет улучшить кровообращение, что уменьшит одутловатость, поскольку организм более эффективно будет удалять лишнюю жидкость. Если пить больше воды, то будут разбавляться токсины, образующиеся при обработке алкоголя, ускорится их выведение через мочу. Чистая H2O важна для поддержания электролитного баланса.

Физическая активность

Она стимулирует сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение, ускоряет удаление излишней жидкости, способствует потоотделению, что помогает охладить организм, активизирует выведение токсинов, образующихся в результате отработки алкоголя.

Умеренные упражнения стимулируют лимфодренажную систему, помогая удалить излишнюю жидкость, токсины из тканей. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, улучшающих настроение, общее самочувствие, помогая справиться с последствиями употребления алкоголя.

Покой и поднятие ног

Рекомендуется это делать по такому алгоритму.

1. Покой. Отдых уменьшает нагрузку на сердце, уменьшает застой крови в нижних конечностях, что считается одной из причин отеков.
2. Поднятие ног. Ложатся на спину, поднимают нижние конечности так, чтобы они находились над уровнем сердца. Это улучшает кровообращение, лимфоток, что уменьшает отёки. Для этого хорошо подходят подушки, подставки под ноги, чтобы они оставались поднятыми на протяжении 2–3 или 30 минут.
3. Повторения. Поднимают конечности и отдыхают так несколько раз в течение дня, особенно если обычный уклад жизни подразумевает продолжительное сидячее или стоячее положение.

Кроме покоя и поднятия ног, рекомендованы другие способы: использование холодного компресса, увеличение потребления воды, чтобы усилить эффект. Регулярное использование такого метода предотвратит припухлости, поддерживает здоровое кровообращение в нижних конечностях.

Применение холодных компрессов

Обычно делаются с применением ледяной воды или кусочков льда, но также применяют специальные гели. Чтобы снять отёк с похмелья, накладывают холод на одутловатые области. Обычно держат его 15–20 минут, затем делается перерыв, чтобы избежать переохлаждения. Для облегчения симптомов их можно использовать несколько раз в течение дня.

Повторяют процедуру через каждые 2–3 часа. Холод сужает сосуды, что уменьшает проникновение жидкости в окружающие ткани, купирует воспаление. Такой метод минимизирует боль, дискомфорт, связанные с припухлостями. Но следует проявлять осторожность, чтобы избежать обморожения или повреждения кожи. Всегда лёд нужно оборачивать мягкой тканью или полотенцем. 

Убрать отёки с помощью лекарств

В некоторых случаях врач назначает препараты, если симптом ярко выражен или сохраняется длительное время. Но самостоятельно бесконтрольно принимать лекарства не следует, чтобы избежать тяжёлых последствий.

Диуретики

Мочегонные средства используются для снятия отёков после употребления алкоголя, поскольку они помогают избавляться от лишней жидкости путём увеличения выведения мочи. Однако принимать их нужно только под наблюдением врача. Алкоголь и диуретики влияют на баланс жидкости, электролитов.

Мочегонные имеют побочные эффекты:

• дегидратация;
• потеря калия;
• гипотензия.

Необходимо строго следовать инструкциям врача и сообщать обо всех симптомах или изменениях в самочувствии.

Препараты, улучшающие кровообращение

При одутловатости после алкоголя, когда основная проблема заключается в нарушении циркуляции крови, полезны лекарственные средства из таких групп: вазодилататоры, фосфодиэстеразные ингибиторы, натуральные препараты на основе гинкго билоба, рутина, экстракта листьев винограда.

Применение любых лекарственных средств, включая улучшающие кровообращение, требует наблюдения врача. Специалист оценит состояние здоровья, проведёт диагностику, назначит подходящие препараты, дозировки, учитывая особенности больного, возможные противопоказания.

Как исключить появление отёков

После употребления алкоголя старайтесь избегать длительного сидения или стояния, так как это ухудшает циркуляцию крови, способствует одутловатости. Пить достаточное количество воды во время и после употребления спиртного. Это предотвратит дегидратацию, снизить риск появления припухлости.

Ограничить приём алкоголя

Уменьшение доз или его полное исключение алкоголя снижает риск припухлостей, другого вреда для здоровья. Если всё-таки отказаться от спиртного не получится, то не забывайте об умеренности, следите за своими ощущениями. Если возникают отёки, другие неприятные симптомы на фоне запоя, обратитесь к врачу.

Поддерживать здоровый образ жизни

После банкета пейте 1,5-2 л воды для предотвращения дегидратации. Это поддержит нормальный уровень жидкости, снизит риск отёков. Приняв спиртное, избегайте солёной пищи, поскольку она задерживает жидкость в организме, способствует одутловатости. Употребляйте больше свежих овощей, фруктов.

После выпивания алкоголя старайтесь быть активными, делать умеренные физические упражнения, выходите на прогулку. Это улучшит кровообращение, снизит риск припухлостей. Избегайте переедания, так как из-за этого удерживается жидкость, усиливаются припухлости.

Курение сужает сосуды, нарушает кровообращение, что стимулирует отёчность. Откажитесь от сигарет, особенно после употребления алкоголя. Соблюдение этих рекомендаций поможет поддерживать здоровый образ жизни, снизить риск припухлостей. Если одутловатость становится частой, слишком сильной, обратитесь к врачу для дальнейшей оценки, консультации.

Как снять отёки с лица с похмелья знают в наркологической клинике «Санати». Наши врачи проведут комплексное обследование и подберут эффективную терапию от похмелья. Они помогут не только в борьбе с одутловатостью, но и научат справляться с зависимостью. Чтобы записаться на консультацию, воспользуйтесь телефоном горячей линии: 📞 8 499 113 80 12